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夏天吹空调“吹”出痛风?教你防风5招,告别痛风又养生

admin 2021-07-11 生活知识 评论

  随着夏天气温的升高,门诊来看痛风的人也多了起来。其中,有不少患者朋友都是因为夏季贪凉,空调使用不当,从而诱发痛风急性发作。夏季天气炎热,大家都离不开空调、风扇,而对于血尿酸偏高的患者来说,这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。那夏天怎样吹空调,才能避免痛风复发又能养生呢?

夏天吹空调“吹”出痛风?教你防风5招,告别痛风又养生

为什么吹空调会诱发痛风发作?

  首先来说说空调和痛风的关系。在《黄帝内经》里就有关于外邪侵入关节经络引起痛风的记载:风寒湿三气杂至合而为痹也。而夏天的空调,可以说是为风、寒等外邪创造了“良机”,痛风患者在感受清凉的同时,外邪也悄悄侵袭于肌肉骨节经络之间,引起肢节疼痛、麻木、屈伸不利。

  而原本就有痛风或平时血尿酸水平就高的患者朋友,由于空调环境中温度偏低,关节受寒可能会使尿酸盐结晶析出,在关节腔处沉淀,从而导致痛风。黄闰月主任分享防风5招,希望大家夏日吹空调不受痛风的困扰。

夏天吹空调“吹”出痛风?教你防风5招,告别痛风又养生

五招教你远离痛风

  1、吹空调时注意保暖关节

  风友们如果要待在空调房内,一定要注重关节的保暖,避免过度吹空调导致痛风发作。建议穿长衣长裤,不要令关节直接暴露在冷环境中,另外,可以适当活动关节,促进关节血液循环,避免长时间保持同一姿势。

  2、不宜对着吹空调

  直接对着空调口吹可能会一时凉快,但这种做法并不养生。正确的做法是把空调的风向设置为向上,让冷气自然地从上往下循环,人要远离空调口,让身体内热自然地散发。

  3、空调温度不宜太低,注意通风

  空调温度设置过低不仅容易诱发痛风,还可能引起感冒。所以建议将空调温度设置在26℃左右即可,每隔3小时开窗通风换气,每次换气半小时,增加空气的流通。

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  4、补充水分

  空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分,这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此多喝温水能补充身体缺乏的水分,还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内放置加湿器或放置一盆清水,增加空气湿度。

  5、多按摩关节

  经常按摩关节不仅能加速血液循环,还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从昆仑穴、膻中穴、内关穴,到心包经的其他穴位,最后轻敲胆经,另外加按太冲、行间两个穴位,帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以适当热敷关节,防止关节受凉。

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