首页 > 生活知识 / 正文
饮食治疗是控制糖尿病的重要方法。不管是哪种类型的糖尿病,也无论病情是轻是重,都必须坚持饮食治疗。饮食治疗可以让患者减少降糖药物的用量,对于血糖轻度升高的糖尿病患者,甚至单凭饮食控制就能把血糖控制良好;相反,如果不控制饮食,完全依赖药物,即便加大药量甚至数药并用,也往往达不到满意的治疗效果。
饮食怎么控制?很多糖尿病患者把重点放在了“吃什么”上,米面不敢吃、土豆不敢吃、水果不敢吃……结果血糖没有控制住,反而出现了一些其他问题,得不偿失。实际上,糖尿病患者的日常饮食,“怎么吃”比“吃什么”更重要!
糖尿病患者最重要的饮食原则是控制总热量,土豆多吃了一口,那馒头就要少吃一口。每个人每天所需的总热量是根据自己的身高、体重以及体力活动来决定的。在此前提下,尽量做到少食多餐,即适当减少主餐食量,在两餐之间及晚上临睡前少量加餐。这样做的好处是:既可避免餐后血糖升高,又可避免两餐之间及夜间发生低血糖。
饮食多样化对于降糖同样重要,不仅要控制热量,还要兼顾膳食平衡,按比例摄取各种营养素。食谱不能太单一,而要吃得杂一些,比如五谷杂粮、各种蔬果和豆制品,鱼、虾、肉、蛋富含优质蛋白,是植物性食物不能代替的,也应适量摄取。顿顿粗粮、青菜并不可取,反而容易导致营养不良。
最后要遵守“吃干不吃稀、吃硬不吃软”的原则,建议糖尿病人尽量吃干的,比如杂粮馒头、二米饭、饼,而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。
猜你喜欢
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 08-29冰点还原精灵官方免激活版
- 08-29图片查看软件(XnView)增强完整整合版推荐
- 08-29Adobe Camera RAW图像增效工具
- 08-29全面介绍宋美龄生平(宋美龄全纪录)完整权威版
- 08-29经典小说_好兵帅克_艾克的故事
- 08-21且听风吟_日本文学
- 08-20人的潜能和价值_哲学书
- 08-20匣心记_言情小说
- 08-20为什么我们的钱变薄了_金融经济学书
- 08-19全频带阻塞干扰_大刘科幻
- 352℃有声小说《亮剑》播讲:桑梓
- 321℃程凯养生说:舌头上的裂纹
- 286℃时蔬小话_珍藏版
- 219℃冰点还原精灵官方免激活版
- 117℃失控_有声书
- 113℃琉璃美人煞_有声小说
- 109℃图片查看软件(XnView)增强完整整合版推荐
- 100℃犯罪心理档案_5季全
- 97℃且听风吟_日本文学
- 85℃Adobe Camera RAW图像增效工具
- 标签列表
-
- 百度盘 (366)
- 视频 (358)
- 合集 (298)
- 身材 (281)
- 美女 (252)
- 1V (223)
- 网红 (212)
- 颜值 (192)
- 资源 (180)
- 主播 (151)
- 转载搬运 (135)
- 百度云 (131)
- 斗鱼 (127)
- 女神 (125)
- 妹子 (121)
- 作品 (116)
- 阿里云盘 (95)
- 高颜值 (90)
- 精选 (84)
- 推特 (84)
- 黑丝 (83)
- 直播 (80)
- 某推 (79)
- 粉丝 (76)
- 快手 (74)
- 原画 (73)
- P站 (73)
- OnlyFans (72)
- 抖音 (72)
- 剧情 (71)
- 微博 (71)
- 下载 (70)
- 私拍 (65)
- 大长腿 (65)
- 虎牙 (63)
- 美少女 (62)
- 紫薇 (60)
- 小姐姐 (59)
- g (55)
- Cos (55)