早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。

　　我是生理习惯了早醒。每天十点半之前入眠，清晨5点左右准自然醒，感觉很舒服。今天看了养生篇，还真庆幸我有这个好习惯。

　　清晨5点，是惊蛰之时，是人体阳气生发的开始。

　　每天人体的阳气通过白天生发，精力旺盛，到晩上就进入休眠养阳，到惊蛰之时醒发。你若不遵守时，会破坏身体的阴阳平衡，影响人的身体健康。

　　早上5点醒来，阳气得到升发，一天都会精力饱满，神清气爽，干什么都清醒有劲。你若不及时醒发阳气，身体会感到泛力，精神不振，而且越睡越累，慢慢就形成了猪睡眠，可悲了。

　　为了身体健康，为了每天都精力充沛，为了每天都有好心情，友友们，都早起吧!健康是自己的，只有自己爱护好身体，才会有美好的生活。

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